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'골다공'은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로, '골다공증'은 뼛속에 구멍이 많이 생겨 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다. 뼈는 살아있는 조직으로 오래된 뼈는 제거되고, 새로운 뼈가 생성되는 과정이 끊임없이 반복됩니다. 우리 몸을 구성하는 뼈의 양은 성장하면서 점점 늘어나다 나이가 들수록 뼈의 양이 서서히 줄어들게 됩니다. 특히 여성은 폐경 직후 3~5년 동안 뼈의 양이 빠른 속도로 감소합니다. 골다공증으로 인해 뼈가 약해지면 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다. 이러한 위험을 최소화하기 위해 골다공증을 미리 예방하고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 10월 이달의 건강정보에서 소개하는 ‘골다공증 예방과 관리를 위한 10대 생활수칙’과 함께 건강한 뼈를 유지하며 골다공증을 예방하고 관리하세요. <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504101010111744247411728"> <h4 class="ql-align-justify">위험 요소와 원인</h4> 골다공증은 여러 요인에 의해 발생하며, 이들 중 일부는 우리의 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. - 폐경&nbsp;여성 호르몬의 역할 중 하나는 뼈의 강도를 유지하는 것입니다. 따라서 폐경으로 여성 호르몬이 감소할 경우 골다공증이 생길 수 있습니다.- 가족력가족 중에 골다공증이 있을 경우, 골다공증이 발생할 확률이 높습니다.- 운동 부족걷기, 계단 오르기, 점프 등 체중을 싣는 운동은 뼈의 건강에 도움이 되고, 운동이 부족할 경우 골다공증이 생길 수 있습니다.- 칼슘 흡수 장애와 비타민 D 결핍칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 건강한 뼈를 유지하기 위해서 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. 칼슘 섭취가 부족하거나, 위 절제 수술이나 장의 만성 염증질환 등으로 인해 칼슘이 제대로 흡수되지 않으면 골다공증이 생길 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 하므로 비타민 D가 부족하면, 칼슘의 흡수가 어려워져 골다공증의 위험이 커집니다.- 약물스테로이드 계통의 약물, 과량의 갑상샘호르몬제, 항경련제, 항암제 등은 골다공증을 일으킬 수 있습니다.- 흡연과 과음담배에서 생성되는 물질은 뼈의 양을 감소시키고, 조기 폐경과 여성 호르몬의 감소를 일으킵니다. 또한, 과도한 음주는 뼈의 형성을 방해하고 칼슘 흡수도 떨어뜨려 골다공증을 일으킬 수 있습니다. <h4 class="ql-align-justify">증상</h4> 골다공증은 초기에 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 초기 증상 중 하나는 척추뼈가 약해져서 척추에 압박골절이 발생되어 키가 줄어드는 것입니다.골다공증이 생기면 골절의 위험이 커집니다. 심할 경우 일상생활 중에 허리를 구부리거나 기침을 할 때도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다. 골절이 흔히 발생하는 부위는 손목, 척추, 대퇴골입니다. <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504101010211744247421726"> <h4 class="ql-align-justify">골다공증 예방과 관리를 위한 10대 생활수칙</h4> (1) 성장기에 적절한 운동과 영양관리를 통해서 50대부터 시작되는 급격한 골 소실에 대비합니다.뼈는 청소년기를 거쳐 30대 초기 성년기까지 ‘최대 골량*’을 이루게 되며, 약 35세부터 뼈의 양이 서서히 감소합니다. 18~30세 사이에 칼슘을 충분히 섭취하고 운동을 하면 뼈의 양이 최대로 형성되어 노년기의 뼈 손실을 최소화할 수 있습니다.&nbsp;*최대골량: 뼈가 생애 동안 도달할 수 있는 최대의 밀도와 강도에 이른 뼈의 양 (2) 저체중이 되지 않도록 적정 체중을 유지합니다.체중 감소는 골 감소와 골다공증, 골절을 일으키는 요인이므로 저체중(체질량 지수 18.5 미만)인 경우 정상 범위가 될 때까지 점진적으로 체중을 증가시켜야 합니다. (3) 적정량의 칼슘과 비타민 D를 섭취합니다.칼슘과 비타민 D는 뼈의 가장 중요한 영양소입니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 요구르트, 두부, 미역, 녹색채소류 등이 있습니다. 비타민 D는 햇빛 노출을 통해 피부에서 생성되거나 등푸른생선, 달걀노른자, 버섯 등 식품으로 섭취할 수 있습니다. (4) 술과 커피, 탄산음료를 마시지 않거나 적당량 이하로 줄입니다.술, 커피, 탄산음료는 마시지 않습니다. 술을 마시게 될 경우는 하루 1~2잔 이하로 줄이고, 커피 등 카페인 음료는 하루 2잔 이하로 줄입니다. (5) 담배는 피우지 않습니다.흡연은 뼈를 만드는 조골세포를 파괴하고, 칼슘 흡수를 방해하므로 골다공증의 예방과 치료를 위해서는 금연이 필수적입니다. <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504101010331744247433324"> (6) 체중부하운동과 균형운동을 가능한 한 매일 합니다.규칙적인 운동은 뼈와 근육을 강화하고, 균형 능력을 향상해 뼈를 보호하고 낙상 가능성을 줄여 골다공증과 골절을 예방하는 효과가 있습니다.&nbsp;빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 줄넘기, 계단 오르기와 같이 체중을 싣는 운동을 가능한 한 매일 하루 30~60분 정도 하고, 외발서기 등 균형 운동 및 자세를 바르게 하는 운동을 매일 합니다. (7) 위험인자가 있는 경우 정기적으로 골밀도 검사를 받고, 그 결과를 의사와 상의합니다.폐경 이후 여성과 노년기 남성은 뼈 손실이 빠르게 진행되어 골다공증과 골다공증으로 인한 골절 발생 위험이 커집니다.&nbsp;가족력, 조기 폐경, 골절 경험, 키가 줄어든 경우 등의 위험인자가 있는 경우, 정기적으로 골밀도 검사*를 받고 관리 방법을 의사와 상의합니다.&nbsp;*현재 국가건강검진에서 54세와 66세 여성을 대상으로 골밀도 검사 시행 중 (8) 골다공증을 꾸준히 관리합니다.골다공증을 방치하면 심각한 골절이 생길 수 있습니다. 치료를 받아 골밀도가 조금 좋아졌다고 하더라도, 치료를 중단하지 말고 꾸준히 치료를 받아야 합니다. (9) 넘어지지 않도록 주의하고 넘어지기 쉬운 생활환경을 개선합니다.골다공증으로 인한 골절은 대부분 넘어지면서 발생하므로, 넘어지지 않도록 주변 환경을 안전하게 개선하는 것이 중요합니다.&nbsp;밝은 조명, 욕조·샤워 시설 손잡이, 바닥 매트 등을 설치하고, 바닥에 있는 장애물을 정리하고 물기를 제거하여 넘어질 위험을 줄입니다. 균형감각을 떨어뜨릴 수 있는 약(고혈압약, 신경안정제, 항우울제 등)을 복용 중이라면 더욱 주의해야 합니다. (10) 노년기에는 근감소를 예방합니다.노년기의 적절한 근육량은 근력을 유지해 보행장애와 낙상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일 충분한 단백질을 섭취하고, 1주일에 2~3회 근력 운동을 해서 근육이 줄어드는 것을 예방합니다.&nbsp; <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504101010441744247444847"> 골다공증은 미리 예방하고, 꾸준히 관리해야 할 중요한 질환입니다. 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 정기적인 골밀도 검사와 같은 건강한 생활습관을 실천하면, 골다공증으로 인한 골절 위험을 줄일 수 있습니다. '골다공증 예방과 관리를 위한 10대 생활수칙'을 실천하여 건강한 뼈를 유지하세요! 출처:질병관리청

'골다. '은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다.  뜻으로, '골다. 증'은 뼛속에 구멍이 많이 생겨 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다.  뼈는 살아있는 조직으로 오래된 뼈는 제거되고, 새로운 뼈가 생성되는 과정이 끊임없이 반복됩니다.  우리 몸을 구성하는 뼈의 양은 성장하면서 점점 늘어나다. ..

골다공증 예방관리수칙으로 건강한 뼈를 유지하세요!

세계 당뇨병의 날을 알고 계신가요? 매년 11월 14일은 전 세계적으로 당뇨병의 심각성을 알리고, 예방과 관리를 촉진하기 위해 지정된 날입니다. 현재 전 세계 성인의 약 10%가 당뇨병을 앓고 있으며, 우리나라는 2022년 기준으로 30세 이상 성인의 약 14.8%가 당뇨병이 있는 것으로 보고되었습니다. 당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당)이 높아져 소변으로 당이 배출된다고 하여 붙여진 이름입니다. 탄수화물이 소화된 후 혈액으로 흡수된 포도당이 세포에서 에너지원으로 사용되려면 췌장에서 분비되는 인슐린이 필요합니다. 그러나 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 포도당이 혈액 속에 쌓이게 되어 결국 소변으로 배출됩니다.당뇨병의 대표적인 3대 증상은 다뇨(소변을 많이 봄), 다음(물을 많이 마심), 다식(많이 먹음)이며, 체중 감소, 시력 저하, 피로감, 무기력 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 특별한 증상이 없는 경우도 있어, 정기적인 건강검진과 혈당 검사가 중요합니다. 당뇨병은 단순히 혈당만 높아지는 질환이 아니라, 제대로 관리하지 않으면 시간이 지나면서 다양하고 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이번 건강정보에서는 당뇨병의 예방과 합병증 관리에 필요한 정보를 알려드립니다. 당뇨병을 잘 이해하고 꾸준히 관리하면 건강한 생활을 유지하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. <h4 class="ql-align-justify">당뇨병의 원인</h4>당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요인이 서로 복합적으로 작용하여 발생합니다. 가족력이 있는 경우, 당뇨병의 발생 위험이 커질 수 있습니다. 그러나 유전적 요인 외에도 비만, 노화, 과식, 운동 부족, 스트레스, 호르몬 분비 이상, 그리고 특정 약물 사용 등 다양한 환경적 요인들이 당뇨병의 발생에 영향을 줄 수 있습니다. <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504100958511744246731637"> <h4 class="ql-align-justify"> </h4><h4 class="ql-align-justify">당뇨병의 합병증</h4> <h6 class="ql-align-justify">1. 급성 합병증</h6> 1) 저혈당 ⦁ 원인당뇨병약의 부적절한 투여(용량, 시간, 방법 등), 불규칙한 식사 습관, 과도한 신체활동, 공복 시 운동, 과음 등⦁ 증상맥박수 증가, 손떨림, 식은땀, 불안감, 공복감, 쇠약감, 피로감, 어지럼증, 의식의 변화⦁ 치료(1) 의식이 있는 경우① 혈당 수치가 70 mg/dL 미만이고 의식이 있는 경우, 포도당 15~20 g 섭취(그림 참조) 후 15분간 휴식② 혈당을 다시 측정했을 때, 정상 범위로 회복되지 않았다면 포도당 섭취 반복(2) 의식이 없는 경우, 음식을 먹이면 안 되고, 신속히 병원으로 이송하여 정맥주사로 포도당 투여⦁ 예방평소 혈당을 자주 측정하고, 규칙적으로 식사와 운동을 하며, 약물을 처방에 따라 올바르게 투약합니다. 저혈당의 증상과 대처법을 잘 숙지하고, 저혈당이 생길 가능성이 크다면 항상 포도당이 포함된 음식을 가지고 다닙니다.&nbsp; <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504100959201744246760963"> 2) 당뇨병케토산증과 고혈당고삼투질상태 ⦁ 주요 원인(1) 당뇨병케토산증: 인슐린의 중단이나 부적절한 투여, 감염, 스테로이드, 교감신경작용제 등의 약물(2) 고혈당고삼투질상태: 감염, 당뇨병약의 부적절한 투여, 뇌혈관질환, 심근경색증, 급성 췌장염, 외상 등의 급성 질환⦁ 증상(1) 공통 증상: 소변량 증가, 물 섭취량 증가, 체중 감소, 쇠약, 의식 변화, 탈수, 저혈압, 빠른 맥박(2) 당뇨병케토산증의 증상: 추가적으로 메스꺼움, 구토, 복통, 빠르고 깊은 호흡⦁ 치료당뇨병 환자가 고혈당과 함께 쇠약감, 메스꺼움, 구토, 의식 변화가 있을 경우, 당뇨병케토산증이나 고혈당고삼투질상태를 의심해야 합니다. 당뇨병 환자는 이런 상황을 예방하기 위해 주요 원인과 증상을 미리 숙지하고, 문제가 발생했을 때 신속히 병원에 방문해야 합니다. 당뇨병케토산증과 고혈당고삼투질상태의 치료는 손실된 체액 보충을 위한 수액 투여, 인슐린 투여, 전해질 불균형 교정을 통해 이루어집니다. <h6 class="ql-align-justify">2. 만성 합병증</h6> 당뇨병을 오랜 기간 앓거나 혈당 조절이 잘 이루어지지 않으면 만성 합병증의 발생 위험이 커지며, 이는 주요 사망원인 중 하나입니다. 합병증을 예방하고 진행을 늦추기 위해 혈당과 혈압 등의 위험인자를 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 증상이 없더라도 정기적인 검사를 통해 합병증을 조기에 발견해야 합니다. 당뇨병의 만성 합병증은 생활습관 개선, 정기적인 검진, 약물치료와 함께 지속적인 자기관리가 필수적입니다. 1) 미세혈관합병증 (1) 당뇨병망막병증당뇨병망막병증은 눈의 망막에 발생하는 질환으로, 망막은 눈의 가장 안쪽에서 상을 맺는 중요한 기관입니다. 주요 증상으로는 눈이 침침해지거나 시력이 저하되며, 물체가 두 개로 보이는 복시, 섬광이 보이거나 눈앞에 반점이 떠다니는 현상이 나타날 수 있습니다. 1형당뇨병 환자는 진단 후 5년 이내에, 2형당뇨병 환자는 진단과 동시에 안저검사를 포함한 포괄적인 안과 검진을 받습니다. 이후에도 정기적인 안과 검진으로 꾸준히 관리해야 합니다. (2) 당뇨병신장병증당뇨병은 만성신장(콩팥)병의 가장 흔한 원인입니다. 당뇨병신장병증의 주요 증상은 단백뇨, 거품뇨, 부종, 혈압 상승, 전신 무력감 등이며, 심한 경우 신부전으로 진행되어 투석이나 신장이식이 필요할 수 있습니다. 따라서, 예방과 관리를 위해 매년 사구체여과율과 소변 알부민-크레아티닌의 비율 검사를 받는 것이 중요합니다. (3) 당뇨병신경병증당뇨병신경병증을 확인하기 위해 1형당뇨병 환자는 진단 후 5년 이내에, 2형당뇨병 환자는 진단과 동시에 말초신경병증과 자율신경병증에 대한 선별검사를 받고, 이후 매년 검사를 받습니다. 말초신경병증으로 발끝의 감각이 둔화된 경우, 맨발로 걷는 운동은 위험할 수 있습니다. 발에 상처가 생겨도 통증을 느끼지 못해 방치될 수 있으며, 궤양으로 악화될 위험이 크기 때문입니다. 또한 흙 속에 있는 세균이 상처를 감염시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 2) 대혈관합병증 당뇨병의 대혈관합병증은 심장, 뇌, 다리의 혈관이 막히거나 좁아져서 생기며, 당뇨병 환자의 주된 사망원인입니다. 당뇨병 환자는 대혈관합병증의 발생을 예방하고 진행을 늦추기 위해 혈당뿐만 아니라 고혈압과 이상지질혈증 등 다른 심혈관질환 위험인자들을 적절히 평가하고 관리해야 합니다. <h4 class="ql-align-justify">당뇨병 예방관리 5대 수칙</h4> 1. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.정기적으로 체중과 허리둘레를 확인하고, 적정 체중과 허리둘레를 유지하도록 식사를 조절하고 운동을 합니다. 2. 규칙적인 운동으로 신체활동을 늘립니다.자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한 번씩, 일주일에 3일 이상 운동합니다. 운동은 숨이 약간 찰 정도로 하루에 30분 이상 하고, 운동 시작 전과 후에 반드시 준비운동과 정리운동을 합니다. 3. 균형 잡힌 식단으로 골고루 제때에 식사합니다.기름진 음식이나 지방이 많은 고기는 피하고, 생선, 들기름과 같이 불포화지방산이 풍부한 음식을 섭취합니다. 튀기는 대신 삶거나 굽는 요리 방법을 선택하고, 미네랄과 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 식단에 포함합니다. 4. 좋은 생활습관을 기릅니다.하루에 7~8시간의 적정 수면을 취합니다. 나만의 스트레스 관리법을 찾아 즐겁게 생활합니다. 금연을 반드시 실천하며, 가급적 술을 마시지 않습니다. 5. 정기적인 검진을 통해 위험 인자를 확인합니다.국가검진을 반드시 받고, 암 검진도 적극적으로 받습니다. 40세 이상이거나 비만인 경우에는 더 자주 받고, 40세 미만이라도 당뇨병 위험 요인이 있는 경우에는 1년에 1회 이상 검진을 받습니다. <h5 class="ql-align-justify">&lt;검진을 필요로 하는 당뇨병 위험 요인&gt;</h5> - 과체중 또는 복부비만인 경우- 가족(부모, 형제자매) 중 당뇨병 환자가 있는 경우- 과거 검진에서 혈당이 ‘비정상’으로 나온 경우- 임신당뇨병이나 4 kg 이상의 거대아 출산력이 있는 경우- 고혈압, 이상지질혈증, 심뇌혈관질환을 동반한 경우 <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504100959441744246784452"> 당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 질환이지만, 올바른 생활습관과 정기적인 건강관리를 통해 충분히 잘 조절할 수 있습니다. 특히 식단 조절, 규칙적인 운동, 금연과 금주와 같은 생활습관 개선은 혈당 관리뿐만 아니라 합병증 예방에도 중요한 역할을 합니다. 정기적인 검진을 통해 혈당 상태와 당뇨병의 진행 상황을 모니터링하고, 필요한 치료를 받는 것 또한 매우 중요합니다. 건강한 생활습관을 꾸준히 실천하여 당뇨병과 합병증 위험을 관리하며, 더 건강하고 활기찬 삶을 유지하시길 바랍니다. 출처:질병관리청

세계 당뇨병의 날을 알고 계신가요? 매년 11월 14일은 전 세계적으로 당뇨병의 심각성을 알리고, 예방과 관리를 촉진하기 위해 지정된 날입니다.  현재 전 세계 성인의 약 10%가 당뇨병을 앓고 있으며, 우리나라는 2022년 기준으로 30세 이상 성인의 약 14.8%가 당뇨병이 있는 것으...

당뇨병과 합병증, 알고 관리하면 걱정 없어요!

<img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504080910011744071001358"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504080910061744071006495"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504080910111744071011977"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504080910161744071016127"> ★ 응모방법(https://www.kdca.go.kr) 질병관리청 누리집 내 공지사항참가신청서 다운로드전자우편으로 제출[접수처] kdcaakmj1339@naver.com[제출서류] 신청서, 제출파일 ★문의070-8633-4668, kdcaakmj1339@naver.com

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[질병관리청 공모전] 건강한 해외여행을 위한 검역 국민 생각 공모전

해외여행 시 HIV/AIDS와 매독 감염 유의하세요!

<img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051034511743816891225">출처:질병관리청

해외여행 시, 지켜야 할 호흡기 감염병 예방수칙

<h5 class="ql-align-justify">알레르기란?</h5> 알레르기란 ‘보통은 해가 없는 물질에 대해 우리 몸의 면역 체계가 비정상적으로 반응하는 것’입니다. 예를 들면 대부분의 사람은 집먼지진드기와 같이 주변에서 흔히 접할 수 있는 물질에 문제가 없지만, 특정한 사람들은 이를 몸에 침입한 유해한 물질로 여겨 면역 반응을 일으킵니다. <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051020101743816010713"> <h5 class="ql-align-justify">알레르겐이란?</h5> 알레르기를 일으키는 물질을 ‘알레르겐’이라고 합니다. 집먼지진드기, 꽃가루, 바퀴벌레, 실내 곰팡이 등이 흔한 알레르겐입니다. 이런 물질들은 대개 숨을 쉴 때 코로 들어오므로 콧물, 재채기, 코막힘과 같은 비염 증상이나 호흡곤란, 쌕쌕거림, 기침과 같은 기관지천식 증상을 일으킵니다. 음식물도 중요한 알레르겐인데, 음식물로 인한 대표적인 알레르기 증상은 음식을 먹은 후 몇 분 또는 몇 시간 안에 나타나는 두드러기, 아나필락시스(급성중증과민증)*&nbsp;등입니다.*아나필락시스(급성중증과민증): 두드러기, 호흡곤란, 저혈압 등의 전신 증상이 나타나는 알레르기 반응으로 심하면 생명이 위험함 <h5 class="ql-align-justify">반려동물이 알레르기 질환의 원인이라고?</h5>반려동물을 키우는 사람이 많아지면서 동물에 대한 알레르기 질환도 증가하고 있습니다. 반려동물을 키우는 사람의 약 15~30%에서 알레르기가 나타난다고 알려져 있습니다. 대표적인 반려동물인 개와 고양이 중 특히 고양이 알레르겐은 알레르기 증상을 개보다 2배 이상 일으킵니다. 또한 직접 고양이를 키우지 않아도 증상이 나타날 수 있습니다. 아이가 고양이를 키우는 친구 집에 놀러 갔다 옷에 묻혀 온 고양이 알레르겐에 의해 알레르기 질환이 나빠질 수 있으며, 이전에 고양이를 키웠던 집으로 이사를 가는 경우 몇 달 동안 알레르기 증상이 심해져 고생할 수 있습니다. <h5 class="ql-align-justify">나도 반려동물 알레르기가 있을까?</h5>반려동물 근처에 가거나 만지고 나서 눈 가려움증, 콧물, 재채기, 코막힘, 기침, 호흡곤란, 가슴 답답함, 두드러기 등의 증상이 나타나거나 심해진다면 알레르기를 의심해 볼 수 있습니다. 알레르기피부반응 검사를 통해 확인해 볼 수도 있습니다. 이 검사는 우리 주변에 흔히 있는 알레르겐에 대해 면역반응을 보이는 체질인가를 평가하는 검사입니다. 알레르기피부반응 검사를 하기 위해 반려동물 알레르겐을 피부에 떨어뜨리고 바늘로 ‘따끔’하게 찌른 후 15분 정도 기다립니다. 만약 양성이라면 모기에 물린 것처럼 부풀어오르고 주변이 붉게 변합니다. 혈액 검사로 반려동물 알레르겐과 반응하는 면역글로불린 E(IgE)*&nbsp;항체의 양을 측정하는 방법도 있습니다.*면역글로불린 E(IgE): 혈액 속에 있는 면역단백질로 알레르겐(알레르기 원인 물질)과 결합하여 알레르기 반응을 일으킴 <h5 class="ql-align-justify">반려동물 털을 깎는 것이 알레르기 해결 방법?</h5> 반려동물인 개와 고양이에서 유래하는 알레르겐은 털 자체가 아니라 피부에서 떨어지는 비듬, 대변, 소변과 침에 들어 있는 단백질 성분입니다. 따라서 반려동물의 털을 깎는다고 알레르겐이 없어지지는 않습니다. 물론 털에 알레르겐이 많이 묻어 있으므로 알레르겐의 양을 줄일 수는 있지만, 궁극적인 해결 방법이 되지는 않습니다. <h5 class="ql-align-justify">반려동물 알레르기, 어떻게 환경을 관리할까?</h5> <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051020351743816035519"> <h5 class="ql-align-justify">﻿</h5><h5 class="ql-align-justify">반려동물 알레르기, 어떻게 치료할까?</h5>반려동물은 ‘반려’라는 호칭이 붙을 정도로 가깝고 아끼는 존재인 만큼 보호자는 알레르기가 있더라도 반려동물과 절대로 헤어질 수 없다고 하는 경우가 많습니다. 그렇다면 환경을 관리하고 항히스타민제 등으로 알레르기 증상을 적극적으로 치료하면서 반려동물과 함께 지낼 수 있습니다. 알레르기 치료제는 먹는 스테로이드가 아니면 오랫동안 사용해도 전신적인 부작용이 적다고 알려져 있습니다. 또한 입으로 흡입하는 스테로이드나 코 안에 분무하는 스테로이드 형태의 경우 전신이 아닌 몸의 일부에만 작용하므로 장기적으로도 안전하게 사용할 수 있습니다. <h5 class="ql-align-justify">반려동물 알레르기는 완치될 수 있나요?</h5>면역치료를 통해 반려동물에 대한 알레르기 증상이 나타나지 않도록 체질을 바꿀 수도 있습니다. 즉 “원인 알레르겐을 피할 수 없다면 싸워 이기자”라는 접근입니다. 면역치료는 크게 초기 치료와 유지 치료의 두 단계로 구분됩니다. 초기 치료는 처음에 낮은 농도의 알레르겐을 소량씩 투여하고 점차 양을 늘려 나가 부작용이 없으면서 증상이 나아지는 최대 알레르겐 농도까지 투여하는 단계입니다. 유지 치료는 일정량을 주기적으로 투여하여 이를 유지하는 단계입니다. 보통 3~5년 동안 치료하며 효과가 나타나기까지 어느 정도의 시간이 걸리므로 처음에는 알레르기 치료제를 함께 사용해야 합니다. 출처: 질병관리청

알레르기란?알레르기란 ‘보통은 해가 없는 물질에 대해 우리 몸의 면역 체계가 비정상적으로 반응하는 것’입니다.  예를 들면 대부분의 사람은 집먼지진드기와 같이 주변에서 흔히 접할 수 있는 물질에 문제가 없지만, 특정한 사람들은 이를 몸에 침입한 유해한 물질로 여겨 면역 반응을 일으킵니다. ...

반려동물과 함께 알레르기 관리하기

<img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051013111743815591403"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051013161743815596708"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051013211743815601149"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051013251743815605786"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051013301743815610854"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051013351743815615389"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051013401743815620629"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504051013451743815625794">출처:질병관리청

봄철 불청객, 꽃가루 알레르기 예방관리수칙

봄의 따스한 햇살과 함께 찾아오는 꽃향기는 많은 이들에게 기쁨을 선사하지만, 동시에 꽃가루 알레르기를 겪는 사람들에게는 불편함의 시작을 알리기도 합니다. 꽃가루 알레르기로 인한 불편감을 최소화하면서 봄을 즐길 수 있도록 꽃가루 알레르기의 원인, 증상, 그리고 이를 효과적으로 예방하고 관리하는 방법을 알아보겠습니다. <h5>꽃가루 알레르기란?</h5> 꽃가루 알레르기는 공기 중에 떠다니는 꽃가루가 눈이나 코로 들어왔을 때, 면역 시스템이 해로운 물질로 잘못 인식하여 알레르기 반응을 일으키는 것입니다. 겨우내 잠들었던 식물들이 봄이 되면서 깨어나 싹을 틔우고 꽃을 피우면서 꽃가루를 대량으로 방출합니다. 또한 따뜻한 날씨와 함께 불어오는 바람은 꽃가루를 널리 퍼뜨려 사람들이 꽃가루에 더 많이 노출되게 합니다. 우리나라에서 봄철에 알레르기를 일으키는 대표적인 나무는 참나무, 오리나무, 자작나무, 삼나무가 있으며, 꽃가루는 4~6월 초까지, 제주도에서는 2~4월 초까지 공기 중에 날립니다. 알레르기질환을 일으키는 꽃가루는 작고 가벼우면서 건조하여 바람이 꽃가루를 옮깁니다. 대표적인 봄꽃인 개나리, 진달래, 벚꽃은 나비나 벌과 같은 곤충이 꽃가루를 옮기므로 대부분 알레르기를 일으키지 않습니다.<h5> </h5><h5 class="ql-align-center"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504031113131743646393674"></h5><h5> </h5><h5 class="ql-align-justify">일반적인 증상</h5> 꽃가루 알레르기 반응으로 인해 나타날 수 있는 일반적인 증상들은 일상생활에 상당한 불편감을 줄 수 있지만, 효과적인 관리와 치료로 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다. ○&nbsp;맑은 콧물&nbsp;○&nbsp;코막힘&nbsp;○&nbsp;재채기&nbsp;○&nbsp;눈, 코, 입, 귀의 가려움&nbsp;○&nbsp;눈의 충혈과 눈물&nbsp;○&nbsp;피로감&nbsp;<h5 class="ql-align-justify">예방과 관리 방법</h5> 1) 꽃가루가 심한 시기 확인하기꽃가루에 노출되는 것을 줄이는 것이 알레르기 증상을 예방하는 열쇠입니다. 봄철에는 생활 기상 정보를 미리 확인하여, 꽃가루가 심하지 않은 때에 야외 활동을 계획함으로써, 알레르기로 인한 불편감을 줄일 수 있습니다.<a href="https://www.weather.go.kr/w/theme/daily-life/life-weather-index.do" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(102, 102, 102);">기상청 날씨누리</a>에서는 꽃가루농도위험지수를 지역별로 4단계로 분류하여 단계별 대응요령을 안내합니다. 꽃가루농도위험지수는 기온, 풍속, 강수, 습도 등의 기상 조건을 분석하여 꽃가루농도를 예측하고, 그로 인한 알레르기질환 발생 가능성을 지수화한 것입니다. 4~6월에는 참나무와 소나무, 8~10월에는 잡초류에 대한 정보가 제공됩니다.<h5 class="ql-align-justify"> </h5><h5 class="ql-align-center"><a href="https://www.weather.go.kr/w/theme/daily-life/life-weather-index.do" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504031113581743646438192"></a></h5><h5> </h5><a href="http://www.nims.go.kr/?sub_num=1031" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(102, 102, 102);">국립기상과학원</a>에서는 주요 도시 8곳의 꽃가루 달력을 제공하고 있습니다. 이 달력은 알레르기를 일으킬 수 있는 13종 식물*에 대해 꽃가루 날림 정도를 4단계로 구분하여 안내합니다.&nbsp;&nbsp;*13종 식물: 오리나무, 측백나무, 자작나무, 개암나무, 참나무, 느릅나무, 소나무, 은행나무, 밤나무, 잔디류, 돼지풀, 환삼덩굴, 쑥<h5> </h5><h5 class="ql-align-center"><a href="http://www.nims.go.kr/?sub_num=1031" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504031114411743646481025"></a></h5><h5> </h5>2) 실내 환경과 생활 습관 관리 실내 환경을 조절하고 생활 습관을 개선하면 꽃가루 알레르기로 인한 불편을 최소화하고, 봄철을 더욱 쾌적하게 보낼 수 있습니다.○&nbsp;실내 공기 정화: 창문을 닫고, 헤파필터(HEPA 필터)*를 장착한 공기정화기를 사용하여 실내 공기 중의 꽃가루를 제거합니다. 실내 환기가 필요한 경우 꽃가루농도가 낮은 시간을 선택하여 짧은 시간 동안 환기합니다.&nbsp;&nbsp;*헤파필터(HEPA 필터): 고성능 공기정화 필터로 미세먼지까지 걸러줌○&nbsp;실내 청소: 주기적으로 실내 바닥, 침구류와 가구를 청소합니다.○&nbsp;침구 세탁: 침구류는 최소한 일주일에 한 번 섭씨 60도 이상의 온수로 세탁합니다.○&nbsp;야외 활동 시간 조정: 꽃가루농도가 상대적으로 낮은 시간대인 늦은 오후나 비가 온 직후에 야외 활동을 계획합니다.○&nbsp;마스크 착용: 외출 시 마스크, 안경이나 선글라스, 모자를 착용하여 꽃가루 흡입과 접촉을 줄입니다.○&nbsp;옷 털기: 외출 후 집에 들어가기 전에 옷을 털어 외부의 꽃가루를 실내로 들이지 않습니다. 현관에 겉옷을 보관하는 상자를 두는 것도 좋습니다.○&nbsp;개인위생: 외출 후 집에 돌아오면 옷을 바로 갈아입고, 손과 얼굴을 깨끗이 씻습니다. 또한, 자기 전에 샤워하여 침구에 꽃가루가 묻지 않도록 합니다.<h6 class="ql-align-justify">&nbsp;</h6><h5 class="ql-align-center"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504031115211743646521915"></h5><h5> </h5>3) 치료 환경과 생활 습관 관리로도 꽃가루 알레르기 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와의 상담으로 상태를 정확히 진단받고, 맞춤형 치료를 받을 수 있습니다. 기본적인 치료 방법은 다음과 같습니다. ○&nbsp;코 세척: 생리식염수로 비강을 세척할 수 있습니다. 이때 지시된 방법대로 올바르게 세척하는 것이 중요합니다.○&nbsp;항히스타민제: 알레르기 반응이 일어날 때 분비되는 히스타민을 차단하여 증상을 감소시킵니다.○&nbsp;코 스프레이: 코 막힘을 완화할 수 있으며, 부작용이 적습니다.○&nbsp;점안액: 눈의 가려움, 충혈, 눈물 등의 증상을 완화할 수 있습니다.&nbsp;꽃가루 알레르기는 봄철뿐만 아니라 여러 계절에 걸쳐 많은 사람에게 불편함을 주는 일반적인 건강 문제입니다. 하지만, 알레르기의 원인을 이해하고, 적절히 예방·관리한다면 증상을 효과적으로 조절하고 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 꽃가루농도가 높은 시기를 확인하고, 실내 환경을 깨끗하게 유지하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 노력에도 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 수립하도록 합니다. 꽃가루 알레르기 관리 방법의 실천으로 활기차고 건강한 봄을 즐기시기 바랍니다. ** 국립기상과학원 꽃가루 달력 : <a href="http://www.nims.go.kr/?sub_num=1031" rel="noopener noreferrer" target="_blank">http://www.nims.go.kr/?sub_num=1031</a>** 기상청 날씨누리 생활기상지수 : <a href="https://www.weather.go.kr/w/theme/daily-life/life-weather-index.do" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.weather.go.kr/w/theme/daily-life/life-weather-index.do</a> 출처:질병관리청

봄의 따스한 햇살과 함께 찾아오는 꽃향기는 많은 이들에게 기쁨을 선사하지만, 동시에 꽃가루 알레르기를 겪는 사람들에게는 불편함의 시작을 알리기도 합니다.  꽃가루 알레르기로 인한 불편감을 최소화하면서 봄을 즐길 수 있도록 꽃가루 알레르기의 원인, 증상, 그리고 이를 효과적으로 예방하고 관...

봄의 불청객, 꽃가루 알레르기의 예방과 관리

<img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021637371743579457056"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021637431743579463763"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021637481743579468676"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021637531743579473974"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021637591743579479408"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021638041743579484310"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021638091743579489277"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021638141743579494252">출처:질병관리청

염색체 이상 희귀질환 다운증후군

<img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021252301743565950159"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021254481743566088188"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021255001743566100932"><img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021256331743566193603"> 신청 URL:<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9iyRLTSimaALqeoU7tOLsr3lr_PNkFQHuIHgdx9iSfyms7g/viewform" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9iyRLTSimaALqeoU7tOLsr3lr_PNkFQHuIHgdx9iSfyms7g/viewform</a>

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2025년 질병관리청 세계예방접종 주간 기념행사 모집 및 주간행사 안내

다낭성 난소 증후군은 가임기 여성의 약 6~15%에서 나타나는 흔한 내분비 질환입니다. 이 질환은 생리 불순, 배란 장애, 남성호르몬 과다, 대사 이상 등의 증상을 일으킬 수 있으며, 조기에 진단하고 적절히 관리하면 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이번 건강정보에서는 다낭성 난소 증후군의 원인, 증상, 진단 방법과 관리법에 대해 알아보겠습니다. <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021219451743563985299"> <h5 class="ql-align-justify">다낭성 난소 증후군의 원인</h5> 다낭성 난소 증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인이 영향을 줄 수 있습니다. 대표적으로 호르몬 불균형, 인슐린 저항성, 남성호르몬 과다분비 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. ⦁&nbsp;호르몬 불균형: 시상하부*-뇌하수체**-난소 축의 이상 조절로 인해 배란이 원활하게 이루어지지 않습니다.&nbsp;*시상하부: 뇌의 일부로, 호르몬 분비를 조절하는 역할을 하며 신체의 항상성을 유지하는 기관&nbsp;**뇌하수체: 시상하부에서 보내는 신호를 받아 호르몬을 분비하는 내분비 기관 ⦁&nbsp;인슐린 저항성: 우리 몸이 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태로, 혈당 조절이 어려워지고 이에 따라 난소에서 남성호르몬 생성이 증가하게 됩니다. 이로 인해 배란이 제대로 이루어지지 않고, 생리 불순과 여드름, 다모증, 탈모와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.⦁&nbsp;유전적 요인 및 환경적 요인: 가족력이 있는 경우 발생할 가능성이 크며, 식습관, 운동 부족, 체중 증가 등이 영향을 줄 수 있습니다.<h5 class="ql-align-justify"> </h5><h5 class="ql-align-justify">다낭성 난소 증후군의 증상</h5> 사람마다 증상이 다르게 나타날 수 있지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다. ⦁&nbsp;배란 장애 관련 증상: 무월경, 생리 불순, 자궁 출혈, 난임⦁&nbsp;남성호르몬 과다 관련 증상: 여드름, 다모증(얼굴·팔·다리에 과도한 털 성장), 탈모⦁&nbsp;대사 이상 관련 증상: 비만, 이상지질혈증, 당뇨병, 고혈압, 내분비 대사 장애 <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021221411743564101273"> <h5 class="ql-align-justify">다낭성 난소 증후군의 진단 방법</h5> 다낭성 난소 증후군은 특정한 기준을 바탕으로 진단됩니다. 일반적으로 다음 세 가지 증상 중 두 가지 이상이 나타나면 다낭성 난소 증후군으로 진단할 수 있습니다. 1) 생리 불순: 월경주기가 35일을 초과하거나, 1년에 8회 이하로 나타나는 경우2) 남성호르몬 증가: 얼굴, 가슴, 배에 털이 많아지거나 탈모가 심해지는 경우, 또는 혈액검사에서 남성호르몬 수치가 높은 경우3) 초음파 검사 결과: 난소에 작은 난포(2~9 mm)가 12개 이상 보이거나, 난소의 부피가 10 ㎤ 이상인 경우 청소년기의 경우 진단 기준이 조금 다릅니다.초경 후 몇 년 동안은 월경주기가 불규칙할 수 있어 성인과 같은 기준을 적용하기 어렵습니다. 따라서 청소년은 세 가지 조건을 모두 충족해야 다낭성 난소 증후군으로 진단됩니다. 남성호르몬 상승은 혈액검사를 통해 확인해야 하며, 초음파 검사에서는 다낭성 난소와 난소 부피 증가가 동시에 나타나야 합니다. 월경 패턴이 평소와 달라 이상하다고 느껴진다면, 전문의와 상담해 보는 것이 좋습니다. 다음 체크리스트 항목 중 해당하는 사항이 있다면 지금 바로 상담해 보세요! <img src="https://gaonhp.edge.naverncp.com/202504021223111743564191758"><h5 class="ql-align-justify"> </h5><h5 class="ql-align-justify">다낭성 난소 증후군의 관리 방법</h5> 다낭성 난소 증후군은 완치할 수 있는 질환은 아니지만, 생활습관 개선과 적절한 치료로 증상을 조절할 수 있습니다. 1) 생활습관 개선비만한 경우 체중감량이 가장 중요합니다. 체중의 5%만 줄여도 배란과 대사 기능이 향상될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 생리 불순을 개선하고 대사 이상 예방에 도움이 됩니다. 2) 월경주기 조절다낭성 난소 증후군이 있는 경우, 월경이 불규칙하거나 몇 달 동안 없을 수도 있습니다. 이로 인해 자궁내막이 과도하게 두꺼워져 자궁내막증식증이나 자궁내막암 위험이 증가할 수 있으므로, 호르몬 치료를 고려할 수 있습니다. 경구 피임약은 월경주기를 조절하는 데 사용합니다. 또한 일부 환자에게는 남성호르몬 수치를 감소시켜 여드름이나 다모증, 탈모 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 프로게스토겐(progestogen) 호르몬제는 자궁내막의 증식을 억제하는 약제로, 한 달에 10~14일 복용하면 규칙적인 월경을 유도할 수 있습니다. 3) 난임 치료다낭성 난소 증후군이 있는 경우 배란이 불규칙하여 자연 임신이 어려울 수 있지만, 적절한 치료를 받으면 임신할 수 있습니다. 배란유도제(클로미펜, 레트로졸)를 사용하면 배란을 촉진할 수 있습니다. 배란유도제에 반응하지 않는 경우, 배란 유도 주사를 사용할 수 있습니다. 인공수정이나 체외수정이 필요한 경우도 있지만, 이때는 난소 과자극 증후군†&nbsp;위험이 증가할 수 있습니다.&nbsp;†난소 과자극 증후군: 배란유도제의 작용으로 난소가 과다하게 반응하여 난소 크기가 커지며 복수가 차서 복부 팽만, 복통, 체중 증가, 구토 등 증상이 발생할 수 있는 상태 4) 약물치료당뇨병, 이상지질혈증 등의 대사 이상이 함께 있는 다낭성 난소 증후군 환자는 약물치료가 필요합니다. 특히 당 대사 이상이 있는 경우, 메트포민(metformin) 복용이 인슐린 저항성, 무배란, 남성호르몬 과다 증상을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5) 정기 검진다낭성 난소 증후군은 장기적으로 관리가 필요한 만성 질환이므로, 한 번 치료했다고 끝나는 것이 아닙니다. 정기적으로 산부인과를 방문해 건강 상태를 점검하는 것이 중요합니다.⦁&nbsp;기본 호르몬 검사: 남성호르몬을 포함한 생식호르몬 수치 확인⦁&nbsp;당뇨병 선별 검사: 초기 검사에서 정상이라도 최소 3년마다 재검사⦁&nbsp;이상지질혈증 검사: 콜레스테롤 수치 확인⦁&nbsp;초음파 검사: 난소와 자궁내막 상태를 확인해 자궁내막증식증 및 자궁내막암 위험 평가 검사 결과에서 이상이 발견되면 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다.<h5 class="ql-align-justify"> </h5><h5 class="ql-align-justify"> </h5><h5 class="ql-align-justify">자주하는 질문</h5> 1. 다낭성 난소 증후군, 꼭 치료해야 하나요?다낭성 난소 증후군을 치료하지 않으면 생리 불순이 지속되고 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 자궁내막증식증, 자궁내막암 등의 위험이 커질 수 있습니다. 증상이 있다면 조기에 진단받고 관리하는 것이 중요합니다. 2. 다낭성 난소 증후군이 있으면 피부나 모발에도 영향을 주나요?남성호르몬 증가로 인해 피부의 피지 분비가 많아져 여드름이 심해질 수 있고, 얼굴과 몸에 털이 많아질 수 있습니다. 반면, 두피에서는 머리카락이 가늘어지면서 탈모가 나타날 수도 있습니다. 3. 체중감량이 꼭 필요한가요?특히 과체중이거나 비만한 경우, 체중을 5~10%만 감량해도 월경주기가 정상화될 가능성이 큽니다. 체중감량은 인슐린 저항성을 개선하고 대사 질환의 위험을 낮추는 데도 큰 도움이 됩니다.다낭성 난소 증후군은 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있는 질환입니다. 생활습관을 개선하고 정기적인 건강검진을 받으면 더 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 생리 불순이 지속되거나 관련 증상이 있다면, 의료진과 상담하는 것이 중요합니다. 다낭성 난소 증후군을 잘 관리하여 건강한 일상을 유지하세요! 출처:질병관리청

다. 성 난소 증후군은 가임기 여성의 약 6~15%에서 나타나는 흔한 내분비 질환입니다.  이 질환은 생리 불순, 배란 장애, 남성호르몬 과다.  대사 이상 등의 증상을 일으킬 수 있으며, 조기에 진단하고 적절히 관리하면 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.  이번 건강정보에서는 다. 성 난소 증...

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